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孕期可以吃维生素C吗

发布时间:2018-06-08 09:11文章类型:原创

孕期可以吃维生素C,但是如果没有特殊情况,建议还是从食物中摄取。维生素C能增强免疫力,预防感冒,补充是有必要的。

维生素C补充问题

维生素C片如果保存不当或者过期,会产生有害物质,会对人体不利。

蔬菜、水果中就含有大量的维生素C,它们有天然成分的配合和保护,效果更好,更稳定,也不会发生不良反应。

猕猴桃、柑橘类水果、甜椒、西红柿和土豆中维生素C含量尤为丰富,其中西红柿的皮中维生素C含量很高,以后记住吃西红柿不要去皮了。

怀孕期间需要补充的维生素

1、怀孕期间需要常规补充的维生素只有叶酸,因为它可以降低神经管畸形的发生率,但也只是在头3个月需要补充。常规剂量是每日400微克,如果需要大剂量补充,必须在医生的指导下进行。

2、根据孕妇自身的情况,还有可能要补钙和补铁,如果身体出现缺钙情况和贫血症状,需要在医生的指导下补充,不要自己到药店购买一些药物,防止补充不当,过量的补充有可能会妨碍胎儿的发育。

3、如果身体确实需要,可以在孕中期以后补充多种维生素。

不管是否补充维生素,都要合理的食用一日三餐,不要觉得补充了这些补充剂,就以为万事大吉了。这些补充剂都是在正常饮食的基础上补充的,不要因小失大。


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