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孕期护理

孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮

发布时间:2018-05-14 13:35

孕期多吃有美白功效和有健康皮肤作用的食物,可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮。所谓‘’一百遮百丑‘’就是这个道理。我们多吃富含维生素C、维生素B1、B2的水果或食物,就能够达到美白皮肤的作用。

孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮

一、鹅蛋:鹅蛋含有丰富的维生素B1、B2,有健康皮肤的作用,孕妇常吃可以改善皮肤粗糙,抚平肌肤细纹,还可以美白。鹅蛋还含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素A、钙、铁、锌、镁、铜,不仅可以补充人体微量元素,还可以健脑益智、改善孕期健忘等症状。维生素A还可以保护视力,孕妇吃鹅蛋可以去胎毒,减少宝宝出生长红疹、疥疮、皮癣的几率。而且还有健康宝宝皮肤的作用,常吃鹅蛋,宝宝出生以后,皮肤白嫩干净、光滑,还可以帮助宝宝大脑神经组织发育和眼部视力发育。

二、樱桃:含有丰富的维生素C等营养素,而且味道酸甜可口,孕妈妈多吃可以答到美白的目的,使肚子里的宝宝出生后皮肤干净白嫩、柔软光滑。而且樱桃看起来晶莹剔透,让人觉得吃起来是一种享受。

三、西红柿:西红柿大家都非常熟悉的,我们日常生活中经常吃的。比如:西红柿蛋汤、西红柿炒鸡蛋或自己制作的番茄酱……西红柿富含的维生素超过你的认知,孕期多吃西红柿,不仅有利于宝宝发育,还有利于宝宝皮肤变漂亮。还有西柚,葡萄,苹果……这些水果都有美白作用,但是孕期吃水果不能太多,不然得了妊娠期高血糖就不好玩了……所以吃水果得控制量。

孕妈妈平时饮食宜新鲜化、多样化,多吃新鲜的水果、蔬菜。少吃辣性刺激和油炸食品。 祝你好孕!


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