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孕期护理

孕期的最后两个月体重一般会增加多少

发布时间:2018-05-09 17:17文章类型:原创

一般来说,整个孕期增重12kg左右是比较合适的,孕初期增重2Kg,孕中期5Kg,孕晚期5kg,但每个人的体型不同,需求也会有所偏差,孕妇可按自己的身高体重计算BMl(身体质量指数)值(计算方法:体重Kg/身高*身高,身高以米为单位),按BMI值来确定自己孕期增长的体重。

孕期的最后两个月体重一般会增加多少

按题定描述的的身高体重可以计算出题主孕前BMl是16.96,那么整个孕期应该增长12.5--18Kg为宜,目前32+2周,正处于孕晚期,孕晚期是胎儿快速增长的阶段,胎儿对营养的需求明显增多,孕妇可以多吃富含蛋白质的食物,如鱼,瘦肉,蛋,奶等。

题主体重偏轻,可以增加肉类和主食的摄入量,几个建议:

1.以主食为中心,少食多餐,增加孕妇的摄入量,提供足够的营养给胎儿,孕妇禁止绝食或食用减肥食品。

2.饮食要健康,多吃新鲜蔬果,不要吃煎炸食物,刺激性大的食物。

3.适量运动,可以每天慢走一个小时左右。

4.合理控制体重,每天称称体重,不要一下子增加得太快哦!

5.保持心情开朗,愉悦。

6.作息规律,早睡早起,这样也是在帮宝宝制订体息方案。

温馨提醒:虽然说孕期体重增加也有标准,但因为各种因素,也不是适用于每个人,即使孕妇体重轻,也并不代表胎儿轻,主要还要看胎儿的吸收能力,所以不要太纠结体重的问题。


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