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产后如何在保证母乳的情况下瘦下来

发布时间:2018-06-04 09:51

我在没生孩子之前,体重108,身高165,我觉得我的身材特别标准。但是在怀孕以后,我得体重一路飙升,记得到分娩前一天上称,我的天呐!我的体重差2斤的180…… 出了月子,我的体重还在140斤,不吃怕没奶,一吃就胖,相信很多孕妈妈都有这样的苦恼。但是在宝宝三个月的时候,我的体重就徘徊在120斤左右,最高也就122斤。

产后如何在保证母乳的情况下瘦下来

在最短的时间内既能保证母乳还能瘦下来我是这么做的。

1、多喝汤。每次吃饭先喝汤,这样能增加腹饱感。

2、少吃油炸食品,多吃菜,少吃肉。

3、少吃多餐,不饿就不吃。

4、合理运动,比如瑜伽、慢跑等。

5、没事抱孩子出去散散,既能减肥又能让孩子长见识。 哺乳期的饮食还是以清淡为主,不要吃太油腻。

但要提醒孕妈妈们的是:千万不能借助减肥药来减肥……


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