怀孕后身材的变化往往是宝妈担心的，不想因为怀孕的事情断送今后美美哒自己，虽然如此，但总是事与愿违，在怀孕过程中宝妈不得不吸收营养让宝宝健康成长，难免会变胖、腿变粗等。

 

然而身材变胖、腿变粗这些是否会遗留在生完宝宝后呢？其实很难说，不少宝妈也能够在生完宝宝后快速的恢复，但一定要掌握好法，在怀孕期间及产后都要做足功课。下在月子中心就来教您一些补救的方法吧！

 

 

1、防止变胖，饮食注意

 

无论是孕期还是生完宝宝后，宝妈都要健康的饮食来防止发胖，但女性在怀孕期间是极容易饿的，难免会控制不住自己。所以宝妈要养生自主意识，任何东西都不要吃多，家中常备一些水果及低热量的食物、干果等。特别是少吃油腻的食物，以及暴饮爆食等，极易出现水肿现象。

 

2、心情调节，适当外出

 

宝妈心情直接影响到体内激素及内分泌系统的正常运作。另外，怀孕后也是要经常走动的，多去公园散散心，更能防止腿变粗的现象。很多宝妈认为，怀孕期间多走路更易腿变粗，但实际上只要不长时间的站立、行走，都不会让宝妈腿变粗的。当然外出更要适当，对于有胎动、胎位不正及胎盘低的宝妈，在孕后期都不宜外出。

 

 

3、放松腿部，减少劳累

 

特别是对腿本来就结实的宝妈，怀孕期间肯定看起来又大了一圈。但宝妈可以放松腿部，通过按压腿部的穴位，坚持睡前按摩，放松小腿肌肉，快速让小腿瘦下来。当然宝妈不宜太劳累，劳累也易造成内分泌失调而变胖哦，所以按腿这事还是交给自己的别一半吧！

 

如此怀孕期间没有做到以上这些，那么是不是就没有办法了呢？其实仍然还有补救的方法，产后可以去月子中心享受营养月子餐、产后按摩等各种套餐内服务，让您产后瘦身抢先一步，让您产后身材不再变胖，更让您的腿部瘦下来！